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怖い~・・日常に支障が出る前に覚えておきましょう
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寒さも本格的になってきましたイチョウの葉

寒いと困るのが“乾燥”ですよね。

空気の乾燥は体内水分も、より奪います!!

通常人間は、体水分量が適正水準の1%~2%程度減少すると喉の渇きを感じるしくみになっていますが、

1~2%というわずかな水分量の減少でさえ、実は心身に強く影響を与えているのをご存知でしょうか?

ある実験によると、体水分量が低下する時に起こる不調は
女性>男性 で、女性の方が不調になりやすいそうです。

女性ではわずかな体水分量の低下が、頭痛、疲労感、集中力の低下に繋がることが明らかに

まだまだ研究されている途中なようなのですが

例えば、この時期から
特に何かあったわけでもないのに、集中力に欠ける、気力が失せる、仕事がなんだか面倒くさいと感じるようであれば、『体の水分がいつもより少しだけ不足しているせい』かもしれませんよお~

また、水分不足はむくみにつながります!
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今日はちょっと多め♡

引き続きこまめな水分補給を心がけて下さいね☆

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