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前回、水毒について
ブログにてご紹介しましたが…
水毒の方が特にケアして欲しいのが…
「胃腸」です
お腹を触ってみて下さい
①余分な水分は体を冷やすため、
胃の部分（心窩部）をさわると冷たいです。
②下腹部が、ポッコリ出てしまいます。
水分過多によって体が冷えると、水太りします。
上記に当てはまる方は
ダイエットのために水をたくさん飲むことは逆効果です
太るだけではなく…
水分のとりすぎや冷たいものの飲み過ぎで
体にたまった水が体を冷やし、胃腸機能を低下させます。
めまいや下痢や吐き気・嘔吐の症状があらわれます。
偏頭痛やくしゃみ・鼻水も水毒が原因です。
水毒の方はまずは…
お水の入れ方と食事に気をつけましょう♪
①体を冷やす食べ物は控え、体を温める食べ物を
意識的にとるようにしてください。
体を冷やしやすい主な食べ物は
きゅうり・なす・白砂糖・トマトなどです。
色が白い食べ物は、全体的に体を冷やしやすいものが多いので控えてください。
水毒に効果的な、体を温めやすい食べ物は
にんじん・かぼちゃ・さつまいもなど
暖色の食べ物です。
生姜・紅茶・発酵食品などは、体を温めてくれる効果が高いのでおすすめです。
また、８月１日のメールマガジンにて
更に詳しく水毒改善方法を
ご紹介したいと思います
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