海老蔵さんがいつも飲んでるアレはダイエット向き

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引き続き・・・
今朝ご紹介した、海老蔵さんの朝食の定番「赤身肉のしゃぶしゃぶ」とセットでいつも出てくるアレ

そう！！お抹茶です！

お茶と言うとちょっと気になるのが、『カフェイン』と【タンニン】でした。

１００ｍｌ中に含まれるカフェインの量は、
コーヒー・０．０６％
紅茶・０．０３％
玉露・０．１６％
煎茶・０．０２％

抹茶は1番多い玉露とほぼ一緒。飲み過ぎなければ大丈夫そうな数値です。

また女性の場合は
お茶に含まれる【タンニン】が貧血に良くないので飲み過ぎはお勧めしておりませんが、

葉をまるごと粉末にしているお抹茶には、
ビタミンＡ、Ｂ２、Ｂ１、Ｃ、Ｅ、ナイアシンが多く含まれているので、その点ではダイエット中にもビタミンがしっかり摂れて、魅力的な飲み物だといえます

ちなみに、私は鉄分いっぱいのルイボスティーをよく飲んでいるので、貧血の心配は少ないかも。
摂り過ぎに注意して、私もお抹茶も飲んでみようかな～

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