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引き続き・・・
今朝ご紹介した、海老蔵さんの朝食の定番「赤身肉のしゃぶしゃぶ」とセットでいつも出てくるアレ抹茶

そう!!お抹茶です!
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情

お茶と言うとちょっと気になるのが、『カフェイン』と【タンニン】でした。

100ml中に含まれるカフェインの量は、
コーヒー・0.06%
紅茶・0.03%
玉露・0.16%
煎茶・0.02%

抹茶は1番多い玉露とほぼ一緒。飲み過ぎなければ大丈夫そうな数値です。

また女性の場合は
お茶に含まれる【タンニン】が貧血に良くないので飲み過ぎはお勧めしておりませんが、

葉をまるごと粉末にしているお抹茶には、
ビタミンA、B2、B1、C、E、ナイアシンが多く含まれているので、その点ではダイエット中にもビタミンがしっかり摂れて、魅力的な飲み物だといえます日本茶

ちなみに、私は鉄分いっぱいのルイボスティーをよく飲んでいるので、貧血の心配は少ないかも。
摂り過ぎに注意して、私もお抹茶も飲んでみようかな~お茶

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