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先ほど、海老蔵さんの夜食や朝食についてご紹介しましたが、噂の「20キロ痩せ」の時に様子を、Yahooニュースさんより引用すると

納豆・魚中心の食事

昼食にゆで卵5個(うち4個は黄身抜き)のみの日も

1日8~10食に分けて食べることも

間食はヒマワリの種

そして断酒。

稽古も相当な運動量ですが、ジョギングもプラスしたそう走る

「これで20キロ痩せられるの!?」と思いますが、基本に忠実にストイックにこなすんでしょうね~

ちなみにゆで卵の話は、ちょうど先日『松潤』も全く同じ事話してました。

ここで気になるのが、黄身を抜く理由

ダイエットに関することで言うと、

◎黄身は白身の3倍のカロリーがあります
◎黄身より白身の方が、カルシウム、ナトリウム、ビタミンB2が多く含まれています。

実は、黄身と白身のタンパク質量はあまり変わらない(どちらかと言うと、黄身がやや多い)ですが、脂肪代謝のビタミンBや、脂肪吸収を抑えるカルシウムなどの栄養バランス、そして、カロリーを抑える事を考えて、白身を多めに摂取しているようですポイント

$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情

ダイエットで代謝を上げたい人は、自分の分の白身をやや多めにして
黄身はそっとパートーナーにあげましょう笑ハリオ・エッグクッカー

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