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こんにちは!馬橋です(・ω・)/

最近ご来店のお客様、
二の腕ご希望率上がってます[みんな:02]

暑い中ご来店いただいた猪鼻ちひろ様[みんな:01]
$  1回で効果を感じたい女性の為の脂肪吸引サロン「gariciaガリシア」

「すっぴんで申し訳ない~>_<」と
連呼してましたが十分かわいい(//∇//)

そしていつもながら可愛いネイル[みんな:01]
→詳細は猪鼻様ブログにて♡

そんな猪鼻様も、
「まようケド…二の腕で!」
&アロマのコースでぐっすりでした…zzz

「5時間くらい寝た気分!」と(^ ^)笑

施術後のお客様にお願いしている事。。

いくつかありますが、
その中の1つ「ストレッチ」

くどい程言いますが、やるかやらないかで
効果の出方まで違ってくるんです>_< 二の腕痩せたい方
肩甲骨周り大事です☆

ではこちらが中村格子スポーツドクター
推奨の体操です(゚∀゚)!!
________

①指先を肩に置き肘の先で
円を描くように回す
…前後それぞれ10回

②腰に手を置き体を前に倒しながら
肘を寄せる(猫背になってOK)
→肩甲骨を開く意識で

手を後ろへ少しずらし、
肘をくっつけるように体を反らせる
→肩甲骨を寄せる意識で

…それぞれ10秒間を1セット

③手を伸ばし頭の上で手首を合わせる。
その位置から腰の後ろへ腕を滑らかに
ゆっくり振り下ろして戻す
(羽ばたくイメージ)
…10回
________

これを、1日1回だけ!

始めはごりごりするし疲れますが、
終わるとすごく背中が軽くなります♪

肩こり改善、二の腕痩せ、
そして念願の脚痩せすべく!
続けてみたいと思いますp(^_^)q

脚痩せや華奢な上半身になる為にも
ご自分の肩甲骨チェックしてみて下さい♪
チェックはこちら

樫木先生も肩甲骨大事って言ってます!
今朝6時からカーヴィーダンス

脚痩せと肩甲骨については…
脚痩せの基本!

自己メンテナンスだけで限界を感じたら、当店キャビテーションもオススメです♡

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