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今日も五反田店の店長と、健康話で小1時間話してました
やはり、美しくなるには中からの健康が外せないので、
「食事」はまめに改正していきたいところ。
例えば、玄米食が美容と健康に良いとされていますが
実は摂り過ぎは、ミネラル不足になります！
玄米が持つ排泄物質の『フィチン酸』は、
毒素を出して病気を治していく作用があると同時にミネラルも排出してしまいます。
玄米は毎食摂るには多すぎるという意見がありますが、私も摂り過ぎはあまり良くないのではないかと思います。
何でもそうですが、バランス良くが1番
昨晩のBlogにも書きましたが、
ダイエット中にタンパク質を多く摂るのも大切な一方、ストレスが多い人にはタンパク質の過剰摂取は控えて頂きたいところ・・・
ダイエットして、不健康になったら意味ないですから、とりあえず《バランス良く》のみ追求するのもアリかもしれませんね
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