女性ってセルライトがつきやすい体質!?なんです
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以前、生理中は鉄分不足になるので血行不良にもなりやすく
冷えを感じやすくなりやすいと書きましたが、
さらに怖いことも起こってきます↓
実はコラーゲンの生成に鉄が必要。
鉄は常に必要とされているので、足りないと血行が悪くなり→むくみ→セルライトが発生
の悪循環が！
鉄が不足しているなら、鉄を補えばいいということになりますが、
実は鉄にも二種類あるってご存知でしょうか？
私たちが食べ物から摂取する鉄には、おもに穀物や野菜に含まれる「非ヘム鉄」と、肉やレバーなどの動物性食品に含まれる「ヘム鉄」があります。
「ヘム鉄」は、「非ヘム鉄」と異なり、鉄がむき出しではなく胃粘膜・胃壁を荒らすという副作用がなく、また、そのままの形で吸収されるので、吸収率も「非ヘム鉄」に比べ、5～10倍もよいといわれています。
もし、通常の食事以外に、サプリメント鉄を摂取する時は「ヘム鉄」がお勧めですよ
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