痩せるおにぎり☆

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header

一見普通のおにぎり・・・
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おにぎりは大好物♡

のりに米粒ついてますが(￣▽+￣*)

おにぎりって
「炭水化物～！」って感じがして
あまりダイエット中はたくさん食べたくないかもしれませんが・・・

具にこだわれば大丈夫

うわぁ～何じゃコレ・・・

はい、具はちょっと変わってます♪

なぜなら、おしんことか入ってるから( ´艸｀)

今回の具は３種類
この３種類はダイエットに役立つものです。それは
梅干し
おかか
おしんこ

以前にも書きましたがおさらい♪

梅干し・・・食前に梅干を食べると、唾液がよく分泌されます。唾液にはプチアリンという糖分を分解する酵素が含まれていて、消化（糖質の分解）をスムーズにしてくれます。つまり、余分な脂肪がつきにくくなります

かつお・・・かつおだしの成分のヒスチジンが満腹感を高めるので、食べ過ぎ防止に役立ちます

おしんこ・・・漬物は発酵食品なので、不足しがちな酵素を補えます

でもって、大きめの海苔で「抗糖化作用」もバッチリです