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photo:01


↑コレを
昨晩夜中の2時に食べてました。。。

でも、
今朝また0.4㌔痩せてましたにひひあせる

週末だけは夜更かし気味

眠りのゴールデンタイムを過ぎて寝ても
「若返りホルモン=成長ホルモン」を出すために

お夜食はよくスルメにしています音譜

いかはコレステロールを上げると思われていますが
適量取ればコレステロールを下げるタウリンがたくさん含まれています
ニコニコ音譜

神経を休める働きをするアセチルコリンも多く含まれているので
どうしても夜中にお腹が空いたら
選択してます。

ただ・・・
少しもたれやすい人もいると思いますので
時々にした方が良さそうです苦笑

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