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久しぶりに、ある大手サロンの痩身体験コースなるものを受けに行ってみました。

コース内容は
1:骨盤矯正してくれるエアーマッサージ?に包まり
2:キャビテーションをかけ
3:リンパマッサージをして
4:ゲルマニウム温浴
の4過程でした。

自分でも気づいてはいましたが、O脚で『内転筋』が弱く、外側にセルライトが沢山いるとのこと
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ちなみに内転筋群(5つ)はここ by NEAVER

ということで、急いで『内転筋』を鍛えねばと考えていたら、ちょっとおもしろい話を聞きました。

それは、『内転筋』は「◎◎筋」の働きと関連があるので、「◎◎筋」が衰えている人は同時にコチラも鍛えましょ~ということ。

◎◎筋・・・・本日のメルマガでご紹介しますが、私ここがめちゃくちゃ弱かったので、納得してしまいました!

結局は、骨盤を中心に、上半身と下半身はつながっているので、「内転筋だけ鍛える!」のように、1部のみ鍛えても、効果がそんなに現れないんですね。

内転筋を鍛えようと、スクワットばかりしていると太ももの前側も元気にモリモリしてきてしまう恐れ大なので、◎◎筋を鍛えましょ

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