このブログを読んでも分かる様に、当店のスタッフは食べることとか大好きです 笑
お客様にも食事制限と言うアドバイスではなく、正しい栄養と食生活についてを良くお話しさせて頂いています。
その中でも、私が口をすっぱくして言っている言葉が
「白い物より黒い物を選んで食べましょう！」
と言うこと
精製されすぎている物ではなく、なるべく自然に近いものを摂る様に心がけてあげて下さい。
例えば、白米より玄米、白ごまより黒ごま…と言った具合で
私はお家では気軽に摂取出来る様に十六穀米を取り入れてます♪
ただの白米で食べるより、噛みごたえもUPするし栄養価も上がっておすすめです
食べないダイエットではなく、上手に食べ物は選びましょう☆
岡添
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