( ! ) Warning: fread(): Length parameter must be greater than 0 in /home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/plugins/bottom-of-every-post/bottom_of_every_post.php on line 32 | ||||
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8 | 0.9566 | 74466800 | call_user_func_array:{/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/class-wp-hook.php:286} ( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
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10 | 0.9567 | 74468120 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |

レプチンって知ってますか?
ダイエット中には必須の
満腹中枢を刺激するホルモンです☆
このおかげで
食べ過ぎを抑えられるのですが
睡眠不足になると
レプチンが20%も減るそう



(BYシカゴ大学)
そして
グレリンって知ってますか

こちらは空腹時に胃から分泌させ
食欲を増すホルモン

睡眠不足になると、
こちらは増えるそうで

結果
寝不足は食欲を増やす

最低6時間寝れるように
気をつけてみて下さい

ちなみに美容業界では
半身浴<睡眠なんですよ

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