瞑想とダイエットの効果☆

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瞑想って聞くと
スピリチュアル？
宗教？

という漠然と「怪しい・・・」ということで
興味がありませんでした。

でもある時、某社長さんが
毎朝、カフェで１０分ボ～ッとするだけで
仕事の効率が上がるとTVでやっていて

実際、前頭野の血流量が増えていたのを見てから
興味が湧き・・・

やっぱり健康にも良さそうなので
今日は、瞑想についてご紹介します

今回私が云う瞑想は
ただ無になることに集中する方法です！

瞑想って、あまりルールはなく
自由に考えても良いそうです。

【瞑想で得られる効果６つ☆】
(1)気持ちが穏やかになる
(2)気持ちの切り替えができる
(3)体調が良くなる
(4)よく眠れるようになる
(5)集中力がアップする
(6)物事の処理が早くなる

私が一番感じたのが
（５）集中力がアップする

なんででしょうね～

実は瞑想しているとき、脳波がアルファー波を示します。
アルファー波は心身がリラックスしながらも、何かに意識を集中できる状態です。

α波が出ると
創造性も高まるとか！

それでもって、実は断食中もα波が出ているそうですよ～(*￣Oﾉ￣*)

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