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   老化と肥満の原因になる 
   AGEの意外な真実
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AGEとはここ数年よくテレビでも話題になっている
肌や、骨、目、血管を老化させる「糖化」のこと

血糖値をいかにあげないか

がキーポイントなのですが
実は、調理の仕方によって

食材のAGE値がすごい変化するようです!

例えば卵
スクランブルエッグ
オムレツ
目玉焼き

どれがAGEが高いでしょうか?

どれもバターを使用して調理した結果・・・

目玉焼きが1番高くなります
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高温で調理したり
長時間熱にかけていると

AGEは高くなるそう。

鶏肉なら
水炊き→焼き鳥→からあげ
の順でAGEが高くなります。

例えばダイエットのために
野菜炒めを作るとき

根菜類は火が通りにくいので
先にレンジで下ゆでしておくといいです。

AGE対策は血糖値をいかに上げないかが
ポイントなので

おのずと
ダイエットにもなります魔法のステッキ

カロリー計算より
AGE対策でダイエットするのも
オススメですよニコ

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