知らないと損？運動よりも脂肪が燃える寝方！

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　運動しなくても、
　寝ているだけで脂肪は燃えます
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という本を見つけました。
これがヤバい！

理論的には
かなりすごい事かいてあります。

皆さんも体験した事があるかと思いますが
朝体重を計ると少し減っています。

よほど
前日飲み過ぎ食べ過ぎていなければ
1㌔は減っているのが健康な体と言われています。

では、暴飲暴食もしてなくて
まぁまぁ規則正しい生活送っているのになぁ～
と、いう人でも
1㌔も減らないのはなぜでしょうか？

それは“呼吸”にあるのです。

いわゆる“浅い呼吸“の場合
脂肪燃焼がうまく行われず
もったいないのです。

この本では
「深い呼吸で6時間眠れば、
6時間のダイエットトレーニングを
したようなもの」と書いてありました。

寝ている間に効率よく脂肪を燃やすために
私的に良いなと思ったキーワードは３つ

■筋肉のストレッチの中でも“呼吸筋ストレッチ“

■食のストレッチとしての“１６時間酵素断食“

■そして“前向きな言葉“による心のストレッチ

呼吸筋ストレッチは、
最近ブログでも書いている横隔膜から始まり
斜角筋や胸鎖乳突筋や肋間筋など意外と
たくさんあります。

食のストレッチという内容は
ここずっと流行っていた“酵素ダイエット”
の、酵素を無駄に使わせない方法が書いてありました。

前向きな言葉は、これも最近
ブログにも書いていますが
この本では気功をちょっと取り入れています。

私はここ3日前くらいから
瞑想にハマっていますが、
けっこう即効性がありました

いろいろな方法がありますが
即効性があって確実に部分的に痩せるには
キャビテーションです、やっぱり

でも、もちろん家でも
正しいケアを行っていただきたいです

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痩せる方法をもっと知りたい人へ

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