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運動しなくても、
寝ているだけで脂肪は燃えます
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という本を見つけました。
これがヤバい！
理論的には
かなりすごい事かいてあります。
皆さんも体験した事があるかと思いますが
朝体重を計ると少し減っています。
よほど
前日飲み過ぎ食べ過ぎていなければ
1㌔は減っているのが健康な体と言われています。
では、暴飲暴食もしてなくて
まぁまぁ 規則正しい生活送っているのになぁ～
と、いう人でも
1㌔も減らないのはなぜでしょうか？
それは“呼吸”にあるのです。
いわゆる“浅い呼吸“の場合
脂肪燃焼がうまく行われず
もったいないのです。
この本では
「深い呼吸で6時間眠れば、
6時間のダイエットトレーニングを
したようなもの」と書いてありました。
寝ている間に効率よく脂肪を燃やすために
私的に良いなと思ったキーワードは３つ
■筋肉のストレッチの中でも“呼吸筋ストレッチ“
■食のストレッチとしての“１６時間酵素断食“
■そして“前向きな言葉“による心のストレッチ
呼吸筋ストレッチは、
最近ブログでも書いている横隔膜から始まり
斜角筋や胸鎖乳突筋や肋間筋など意外と
たくさんあります。
食のストレッチという内容は
ここずっと流行っていた“酵素ダイエット”
の、酵素を無駄に使わせない方法が書いてありました。
前向きな言葉は、これも最近
ブログにも書いていますが
この本では気功をちょっと取り入れています。
私はここ3日前くらいから
瞑想にハマっていますが、
けっこう即効性がありました
いろいろな方法がありますが
即効性があって確実に部分的に痩せるには
キャビテーションです、やっぱり
でも、もちろん家でも
正しいケアを行っていただきたいです
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