以外と知られていませんが、実は“秋は便秘が深刻化する”時期なんです。その理由は主に３つ。
①空気乾燥による腸の水分不足
②冷えによる腸の活動低下
③暴飲暴食による便通リズムの乱れ
です。とくに[季節の変わり目]は、腸が影響を受けやすくなるので注意が必要です。そこで今回は改めて、ポッコリお腹の原因についてみていきたいと思います。
ポッコリお腹の原因１：あごが出ている
あごが出るとまず頚の後ろがつまります⇒肩こりの原因
そして、そのバランスをとろうと猫背になり、そのバランスをとろうとお腹が前に突き出てきます。ちなみに、やや前重心になるので、倒れないように『前もも』も張ってしまいます。
ポッコリお腹の原因２：呼吸が浅い
以前もお伝えしましたが、猫背になると胃腸の圧迫や呼吸器の圧迫が起こり、呼吸が浅くなります。また、以下の画像のように浅い呼吸はお腹周りの筋肉をうまく使えなくなってくるので、自然とお腹がぽっこりしてきます。
また、呼吸器が弱り肋骨が下がると
肩甲骨が無理に持ち上げることになるので肩こりもひどくなるという悪循環になります。
ポッコリお腹の原因３：やっぱり腹筋の衰え…
下の画像を見ると分かるのですが、実はお腹の大部分を占めているのが『腹腔』です。この腹腔を囲む筋肉がゆるむと一見スレンダーな人でもお腹だけぽっこりになってしまいます。
とくにこれからの時期はまず、腸内環境の改善から心がけてみて下さい。また、上記にあげたポッコリお腹の原因３つは１年中気をつけて頂きたいことです！もし、モチベーションが下がりそうなときは、ガリシアでケアしつつ自分に合ったアドバイスを取り入れてみて下さいね。
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