秋に最適の入浴方法

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コーヒーや朝食など、ダイエットにとってメリットデメリットが数多くあるものって、正直迷いますよね。

お風呂もそうです

前に武智さまも迷われていたのですが、
３７～３８℃くらいのぬるま湯で半身浴がいいのか？
４１～４２℃の熱めのお湯でヒートショックプロテインを活性化させたほうがいいのか・・・

答えはやっぱり、『その時の体調による』のです。

■仕事が多忙で疲れ気味の時は

→ぬるま湯でゆっくりリラックスして、仕事で興奮した体を副交感神経を働かせて癒やしてあげるのがオススメ

■多忙と言うほどではないが、運動不足だし、何かやる気でない時は

→体がオフモードになり過ぎなところを、暑いお風呂でシャキッっと交感神経を刺激して、だるさから脱却するのがオススメ

■体はそんなに疲れていないが、仕事がこれから多忙になるという時は

→４１～４２℃のヒートショックプロテインへの刺激で免疫力アップしておくのがオススメ

そして、秋は季節の変わり目で「自律神経」が乱れることが多く、
アレルギーなども出やすかったり、免疫が落ちてちょっとした風邪を引きやすい時期でもあります。
そして！！
『夏の終わりに気を付けたい！実は便秘になりやすいのはこの時期！？』
でご紹介した通り、この時期の自律神経の乱れは腸の大敵！
美レンジャーの記事内では、下記のサイトをご紹介しましたが

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