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先日、私もライターを務めさせていただいている美レンジャーの記事に面白いタイトルが…

それが『管理栄養士が絶対食べないNG食品4つ』でした!

中でも〇〇の素 的なものはまだ私も避けきれてなーい汗

便利さが優先して
カレーやシチューのもとはまだ使っちゃいますね~(>_<)

でも、本当身体に悪いと感じてます

つわりが始まってから、カレーは絶対気持ち悪くなってしまいました。
一昨日も体調が良くなってきたので、久しぶりにレトルトを食べてみたら…

丸2日気持ち悪いのが続きました…

私が食したレトルトの裏にはこんな表示が・・・

*******
玉ねぎ、牛肉、小麦粉、牛脂豚脂混合油、トマトペースト、砂糖、ウスターソース、ソテーオニオン、チキンエキス、ポークブイヨン、食塩、しょう油、でんぷん、酵母エキス、香辛料、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、乳化剤、香料、香辛料抽出物、(原材料の一部にりんごを含む)
*******

多分これらの中の添加物が胃腸やその他内臓に負担をかけて、結果気持ち悪くなったのだと思います。。。

ということで、管理栄養士が避けるものは、避けつつ、この本を参考に引き続き食べ物に気をつけたいと思います
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情-image
野菜ソムリエ協会の人たちが食べている美人食heart*

基本はお野菜なのですが、私が気になったのが今が旬のカブカブ

ということで、オススメレシピを2つおたま

カブかぶのブランマンジェ

白カブかぶのカニカマあん

『カブには・・・』
大根のように、消化酵素が含まれていて胃に優しいのと、葉には鉄やカルシウムやβカロテンなども含まれまさに美人食!!

カブを使うときは、是非まるごと頂いちゃいましょうちびかぶぅ

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