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いや～
なかなか細くならない
体脂肪は少ないのに・・・・
早寝早起き
規則正しい食生活
週１のカイロ通い
小まめな水分摂取
ただ、仕事している時間は結構長いので
知らぬ間に身体を歪ませる習慣が取れていないのかもしれません。
首や背骨や脚の歪みをとるのに、1番最初にケアしないといけないのが
【仙腸関節の歪み】
なのですが、自分でとる方法はないものか
調べていたらありました！
【仙腸関節の動きを良くする方法 はつらつライフさんより】
１、脚を肩幅に開く、ひざを少し折って上体を垂直に下ろし
２、片足に重心をのせ、ひざを内側へ絞る動きを、毎日２０回１セット
【コツ】上半身はひねらずに、膝だけひねる
これをやってみたら、腰とお尻がめっちゃ痛かったです。
いろいろ気をつけていますが、まだまだ歪んでいるようです・・・
骨盤のゆがみは、痩せにくい原因1位と言っていいいほど
老廃物の流れを邪魔します！
とくに毎月くる生理と連動して
ゆるみやすく歪みやすいので、日々歪まないよう気をつけてみて下さいね☆
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