精神的ダメージがもたらす食欲低下vs過食

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みなさんは、精神的ダメージをうけたとき
過食に走りますか？
それとも、食欲不振に陥りますか？

実は、どの人も両方の可能性があるそうなのですが、どちらかというと”大きなダメージ”ほど食欲不振に陥るそうです。。。。

キッコーマン総合病院の医師の話によると

「食欲が増進するのは慢性的な弱いストレス。人間関係のイライラなどが多く、幸せな気分になるセロトニンというホルモンが、甘いものを食べると出てくるので過食になります」

そして、

「絶望感を伴うような急性の強いストレスを感じた時、拒食になる傾向にある」
そう。

ストレスによる過食はしないに越したことはありませんが、拒食になるよりはマシかもしれません。

ということで、以前ご紹介したストレス解消法をまとめてみました

■起きている間はストレスホルモンが出ている（なので睡眠が大事）
■ストレスを感じているときほど周りに優しくする
■東洋医学的ストレス解消法→香味野菜を食べる

ちなみに私の1番の癒しは息子の笑顔をみること（くすぐりに弱いので、笑顔がみたい時はくすぐってます。鬼）

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