むかし流行った「低インシュリンダイエット」
あれは、いかに「血糖値を上げないか」がポイントでした。
今回は、食べ物をあまり制限なく、血糖値を上げにくくなるメカニズムをご紹介いたします
「糖」は体内の主に肝臓、血液、筋肉に貯められていますが、
8割は筋肉内に貯まります
つまり、筋肉が多ければより多くの「糖」が筋肉に貯められ、血糖値が上がりにくくなるというしくみです
だからって、がっつり筋トレしないといけない訳ではなく、軽～い筋トレするだけで、筋肉に糖が取り込まれやすくなります
軽～い筋トレ方法は、当サロンで教えてます
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