雑誌Tazanより…
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筋肉量が多すぎて困ってます。清崎です(｀・ω・´)
今更ですが、糖質制限を取り入れてみようかと
いろいろ調べていたところ
今まで勘違いしていた情報を見つけました。
雑誌Tazanより
今まで【欧米人はインスリン分泌力が日本人より多い】ということで
欧米人は太った人が糖尿病になりやすく
日本人は痩せてても糖尿病になりやすい
と言われてましたが、このデータの見方に少し間違えがあったようで
人種が違えど、インスリン分泌量はさほど変わらないそうです（･ε･)
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それより、糖質ダイエットって本当に安全なのでしょうか？
よく聞くのは、ケトン血症や腎症の危険について。
前者は問題ないとのことですが、低糖質の代わりにタンパク質を過剰摂取して腎臓に負担がかかる恐れがあるので、やはり気をつける必要がありそうです。
さっそくナッツをおやつにしようと思っていたら
大好きなカシューナッツは控えた方良いみたいで！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ミックスナッツの中では
クルミが一番オススメでした
ちなみに、低糖質ダイエットは１週間～2週間で効果が感じられるようなので
とりあえず１週間頑張ってみたいと思います
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