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 フルーツ、生野菜、発酵食品  
 酵素って以外と多いけど・・・  
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こちらにも書きましたが
酵素をうまく補給するには
空腹時にできたら単品で

がいいと書きましたが
もっともっと効率的に摂取する方法がありますのでご紹介しますべぇ~

【ポイント】
■フルーツはよく熟したものが酵素が多い

■缶詰や水煮など加熱したフルーツは酵素が死滅しているため使わないこと

■乳製品(牛乳やチーズ)は、タンパク質が消化の時に酵素を使ってしまうがヨーグルトは発酵食品だからOK

■酵素ジュースを作るとき、オリゴ糖を入れてもOK。ハチミツやメープルシロップもOKだが、
上白糖やグラニュー糖などの白砂糖は消化に酵素を使ってしまうのでNG
 

あなたはいくつ知ってしましたか?お~

ちなみに今日はメルマガ日♡

メルマガ会員様には
さらに上の方法を教えちゃいます!

お楽しみに~魔法のステッキ

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痩せる方法をもっと知りたい人へ
■mail garicia2010@gmail.com
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