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驚きの事実が発覚しましたえ~!!!!

今月発売のターザンによると…

成長ホルモンのゴールデンタイム
夜の10時~深夜2時が真っ赤嘘との事が!!

実は…最近のデータによると
決められた時間に成長ホルモンが出るわけではなく

徐波睡眠の時に分泌されるというのですビックリマーク

ちなみに徐波睡眠とは

別名ノンレム睡眠といいますドキドキ

睡眠は大きく分けて2つあります!!

まぶたの下で眼球がぐるぐる回りながら
脳が活性化している睡眠がレム睡眠

それ以外の脳を休める睡眠がノンレム睡眠と言われています。

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ノンレムとレムは1セットを一晩に4~5繰り返し
図のように前半は深いノンレム睡眠となり…

その深いノンレム睡眠(徐波睡眠)の時に

成長ホルモンが分泌されます。

ただ、今回!!美肌にかかせない!!成長ホルモン
図のように決まった時間だけではなく…

何とビックリマーク

お昼寝等でもノンレム睡眠(徐波睡眠)になれば
分泌されるとの事ではありませんか>□<ビックリマーク

お仕事で、ゴールデンタイムに寝れない方には

朗報ですビックリマーク

夜も、お昼寝も質の良い睡眠!!を摂るのを心がけましょう~♡

オーナブログ(快適に寝る方法)を是非!!ご参考に♡

また、このターザンから
睡眠についてご報告差し上げます~ドキドキ

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ガリシア五反田店長村越でしたしあわせ~

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