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昨日お伝えした筋トレをやり始めて、2日。
早くも、歪んでいた私の右足が少し矯正されてきました音譜

実は、先週にいわゆる【全身骨格矯正】なるものを受けてきたのですが、、、

その時も「右足の骨が(股関節)が外側にずれている」と指摘を受けました。

そこでオススメされたのが、アソコをきゅっと閉める ということ!

アソコにきゅっと力を入れると、足の骨を内側にとどめておくためのお尻の筋肉などが鍛えられるとのこと。

詳しいやり方は、こちらでも以前ご紹介しています老化で緩みがちな「骨盤底筋」を鍛える方法

わざわざ、時間を作って筋トレしなくても、1日中アソコに力を入れて過ごすのも美脚へ近づける一歩ですよニコニコ

今年の夏こそ、憧れのヨンアさんみたいな真っ直ぐな脚になりたいなぁ~ニコニコ
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