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季節の変わり目に、体調を崩すのは疲れているから・・・・

でも、
ニンニク食べようが

栄養ドリンクを飲もうが

お茶を飲もうが

疲れはほぼ取れません!(とターザンさんが・・・)
$ガリシアのブログ

上の表を見ると、
笑うのが一番疲れが取れるそう。

入浴より温泉の方が、かなり癒し効果抜群なんですね☆

でも、確実に毎日できるのが入浴なので、とくに疲れを取る入浴法を教えちゃいます!

★39度~40度で(この時、心臓がバクバクしないほうが良い)

温熱効果で、血液循環がよくなる=老廃物の排泄が早くなる

★半身浴より全身浴で

座っても寝ても、筋肉に体重がかかっている。首まで浸かると、1/9の重さになるので、筋肉の緊張がとれる

★深さのあるお風呂がベスト

静水圧を利用すると、下半身に滞留している静脈の環流が良くなり、老廃物の処理がスムーズになる

まずは疲れを取ってから、ダイエットに励みましょう音譜

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