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黒ごまは「あの内臓」を助けます。で、痩せます
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最近ハマっている２つ♡
眼鏡置きはこのシリーズにハマってます♪
そして、最近当店で大流行中の豆乳！
今日は黒ごま味～♪ これ、ものすごいあと味がこうばしかったです(*ﾟｰﾟ*)
今日は、ごまに含まれるゴマリグナンが1番大切な内臓に良い効果があるってお話です( ´艸｀)
ゴマリグナンには抗酸化作用があることで有名☆
活性酸素のうち7割は「肝臓」で発生すると言われています。
そして、肝臓に直接効くのはゴマリグナンだけ
とか！？
水溶性の抗酸化物質の代表
ビタミンＣ、カテキン、アントシアニン
は血液中の活性酸素を撃退しますが、肝臓までは到達できません。
それは、水溶性であるため、脂溶性の細胞膜を通過することができないためです。
それに対し、ゴマリグナンは血液中では力を発揮せず、肝臓に到達してはじめて抗酸化作用を発揮します！
また、ゴマリグナンには肝臓で脂肪の分解を促進し、脂肪を燃焼しやすくする働きもあります。体の細胞にはペルオキシソームという、脂肪を分解する働きをする物質があるのです。ゴマに含まれるセサミンがペルオキシソームを活性化し、脂質の代謝を高めることがわかってきました。
またゴマにはビタミンB1の吸収を高めるミネラルも豊富に含まれます
ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1～2杯（１０ｇ～２０ｇ）だそう
ごま好きな人には是非オススメです
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