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育乳隊長（笑）ガリシア五反田店長 村越です
キレイの胸は女性の憧れです
そんな大切な胸が
どんどん小さくなる意外な悪習慣がアメリカの健康サイト『Medic Magic』に紹介してありました
気付いたら干し柿のような胸に…
ならないように、これから御紹介する5つの悪習慣を見直してみて下さい♡
■1：コーヒーの飲み過ぎ
スウェーデンの研究によると…
女性は一日3杯以上のコーヒーを摂取すると
バストのサイズが小さくなる事が判明されています
また、一部の女性は脂肪組織がコーヒーによって減少してしまう
特殊な遺伝子を持っている事がわかってきました。
■2：過激なダイエット
脂肪は敵のように思いますが、胸の組成となる大切な成分です
過激なダイエットは脂肪分が不足し、栄養分のバランスが崩れるだけでなく
胸のサイズや形まで悪化させます
成長期の間は脂肪摂取量が過剰でない限りは、太らずにきちんと体内に
摂取され胸を形成してくれます。
一番良いのは、ナッツや大豆の植物性脂肪と、魚と肉の動物性脂肪をバランスよく摂取する事です
■3：肉を食べない
胸の形とサイズをキープする為に必要となる栄養素はコラーゲン繊維です
コラーゲン繊維は肌を形成する成分でもあるので、摂取不足となると肌の細胞にもダメージを与えます
一番コラーゲン繊維が含まれているのは手羽先ですが
他の種類の肉でもコラーゲン繊維が含まれていますので、積極的に摂取しましょう♪
また、コラーゲン繊維は野菜やフルーツのビタミンにより維持されますので
これらの食材も一緒に摂取しましょう。
■4：水分不足
人間の80％は水分で形成されています。
そのため、体内の水分が不足するとある身体の組織は縮んでしまいます。
>そのある身体の組織こそが、まさに筋組織のない胸なのです■5：アルコールの飲みすぎ
アルコールは直接、胸のサイズに影響を及ぼさず
抗酸化作用の高いワインなどは老化防止に良いと言われています
しかし、それと逆に多くの研究結果ではアルコール量が多すぎると…
乳がんに繋がる事がわかっているので、過剰摂取は避けましょう
いかがでしたか？ 弾力性がある胸を作り、キープするのは大変だとは思いますが
ポイントはコラーゲン繊維を意識して摂取する事です
無理なダイエットはしないで正しいダイエットで
素敵な胸♡をボディを手に入れましょうね♪
当店ではお客様のお身体を拝見し、お客様にあった
ダイエットをご提案させて頂いております
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