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あけましておめでとうございます桜

本年も美しくなれるネタ満載で書いていきたいと思いますメモ

さて、、、

年始に入りましたこの時期

まず激ヤセした人はほとんどいないと思います

時期的に、痩せるというよりはキープするくらいで
いいと思います(ストレスになりやすい時期ですので)

キープはキープでも
美しくキープしたいですよねポイント

ダイエット中についやってしまいがちなのが
【カロリーの高い脂質】を避けてしまう事かお

前にもお話ししましたが、女性ホルモンって
脂質からできますひらめき電球

体脂肪からも分泌される訳ですが

良い脂質は女性ホルモンにも
ダイエットにも良いですので

この時期は

オメガ3系の油(えごま油や亜麻仁油)

!!

バナナバナナ

バナナには

トリプトファン(アミノ酸)
B6
糖質

がバランス良く含まれているのですが、
これがセロトニンという癒しの伝達物質を作る材料になるので

イライラせず
むくみにも効果があります四つ葉

今は
静的ダイエット→食材からの見直し

で、この時期を太らず乗り切って下さいニコニコ

食事制限/運動なしでも細くなれますよ☆↓
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