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昨日の世界一受けたい授業で、一瞬ですが
ダイエットにとってもいいこと言ってました1

〔脚を2週間で早くする〕というコーナーで、「お尻歩き」がオススメということでしたが、
お尻歩きには、

腸腰筋(ちょうようきん)
大臀筋(だいでんきん)


の筋トレ効果があるそうです!

前にも話しましたが…

【腸腰筋】=ヒップアップに重要な筋肉(外人さんは日本人の2倍あるといわれている。詳しくは→【欧米人のようヒップを手に入れる方法】)

【大臀筋】=お尻を形作る一番表の筋肉。これもヒップアップに重要(四つん這いになって足を上げる運動はココが鍛えられます)

が、

お尻歩きだけで鍛えられるんです。

ちなみに寝たとき、 ↓こんなクセがある人は大臀筋が固くなっている可能性大です!
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詳しくは→【あなたの脚が痩せない理由

そして、固くなったお尻の筋肉をほぐすにはコレのストレッチを是非~ニコニコ
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お尻の境目を作る方法!

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