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今まであまり書きたくなかったのですが・・・・
脚を劇的に細くする方法があります。
私はいままでそれを2回体験しています。
1回目は出産の直後
2回目は腸炎でたおれた時
どちらも約4日間、まともに歩けなかった時です。
トイレとシャワーの時くらいしか歩いてませんでした。それくらいだと、筋肉が一気に使われなくなるので、衰え、みるみる脚が細くなってきました。
そのあと、歩くのもちょっと大変でヨロヨロしながら2日ぐらい歩くことになるのですが、この時に気づいたのが、脚に力を入れなくても歩行はできるということ。
何が言いたいのかというと、普段脚に無駄な力がかかっていると脚は太くなるんです。
重い厚底のヒール
高いヒール
足にあっていない形の靴
重いバッグを常に持ち歩いている人
猫背で上半身の重みがダイレクトに脚にかかっている人
はとくに、知らず知らずのうちに無駄な力が脚にかかります。
「脚の筋肉を落としたいんです」
と、よくお客様から聞きますが、まずは脚の力を抜いて”投げ出すように”歩くのが外人のようなスラリとした脚になるには欠かせません！
そして、もう一つコツがあります。これも以前話していますが・・・・・
大股で歩く時は、必ず前に大きく振り出さないこと！
前に大きく脚を出すと、前ももの筋肉が発達します。
大股は後ろ脚を伸ばしながらです！
↑これが正解！（ウォーキングレッスンの風景）
今日から力を抜いて歩いてみると、何か発見できるかもしれませんよ
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