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おはようございます!
池袋店馬橋です(。・ω・)ノ゙

ちょっとまた台風心配ですね…
大事にならぬ事を願うばかりですあせり

最近朝晩かなり涼しくはなりましたが
お客様より、

「寝付きが悪くて」
「眠りが浅い感じがして」
「なぜか変な時間に起きちゃって」


とのお話を伺う事が度々あります。

ダイエットの為にも、
質の良い睡眠は欠かせません(>_<)

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先日『ためしてガッテン』で
睡眠特集をやっていたのですが…テレビ

番組によると…

【睡眠時無呼吸症候群】が原因で不眠
になっている人が約300万人

また「足がむずむずして熟睡できない」
【むずむず脚症候群】の人は、推定200万人

そして、不眠とまではいかずとも、

「熟睡感がない」
「寝つきが悪い」
「夜中に目覚める」

などなど【満足に睡眠がとれない】
という人が一番多く…

なんと3000万人!!

こんなにも多くの方々が
睡眠で悩まれているんですね…(ノ_・。)

そして私「むずむず脚症候群」
知りませんでした(・・;)

私自身、むずむずして寝づらい感覚は
以前なった事もあるような気も…

お客様からも、
寝る頃になると、足がむずむずして」
と伺う事もあったのですが、
症状として考えられていたなんて(゚д゚;)

「”推定”200万人」となっているのも、
まだあまり知られていない病気なので、
自覚されていない方もいるからだと。

「むずむず脚症候群」については…
むずむず脚症候群お役立ち情報サイトMuzmuz.jp

分かりやすく説明してくれていますきらきら!!

この「むずむず脚症候群」
ご自身ですぐ出来る対策としては

★カフェイン、アルコール、喫煙を避けましょう
★鉄分を補給しバランスの良い食事を!
★軽い運動、ストレッチやマッサージを習慣にしましょう

とのことです!

上記サイトに詳細がございます(^ ^)/

【満足に睡眠がとれない】方への対策は
次回アップ致します~(・・。)ゞ

合わせてこちらもご覧下さい♡
質が良い睡眠の為には!!??

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