自力でできる！セルライトを作らない方法

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先ほど、自律神経を自力で調整する方法として、入浴をご紹介しました。

自律神経の乱れは、睡眠不足・ストレス・セルライト・血行不良を引き起こします

ちょっとした事で左右されやすい自律神経ですが、これを自力で変える方法が、けっこう色々あるんですよね♪

例えば、以前コチラの記事でもご紹介しましたが→『３０代が過食してないのに痩せないわけ』

自律神経は“継続性”があるということでした。　つまりは、「朝の過ごし方」が1日を制するわけです。

後は、姿勢が大事。

背骨の中には、神経が通ってますから、姿勢が悪いとどこかの背骨が神経を圧迫する事になり、自律神経も影響をうけることになります。

そして、今日新たにご紹介したいのが目と自律神経について！！

泣くと副交感神経が優位になるのは、お話ししました。

でも泣く方法は、次の日の腫れが気になりますから、それより簡単で安心な

「目を閉じる」（もしくはゆっくりまばたきする）

これがオススメです！

目を閉じるときに働くのが「眼輪筋」
「眼輪筋」は【顔面神経】と関わっています。

【顔面神経】は副交感神経（リラックスの方）と関わっています。

ということで、目の疲れを癒すことで、自律神経もちゃんとリラックスの方向に傾いてくれますよ♪

過食しやすかったり、自律神経の乱れやすい秋だからこそ、今回ご紹介した技
ぜひ試してみて下さい(^-^)/

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