自炊してる人必見！やせる買い物の仕方

こんにちは！池袋店の斉藤です(≡^∇^≡)

台風も過ぎ去り、すっかりお天気になりましたね

風が強かったですが、通勤通学は大丈夫でしたか？

さて、みなさんはやせる買い物の仕方を

普段していますか(・∀・)？

ついつい、今の気分で食べ物を買ってしまう。。。

私も、そんなことあります

食べなくてもいい物まで買ってしまう、そんな時は

数日分のメニューを考え、食材をリストアップすること

これは、必要な食品に意識が向くので、誘惑を避けやすいです(°∀°)b

忙しくてそんな事考えている時間ない！という方は
スーパーマーケットでは壁側だけを見て買い物する
ことを心がけてみてください(°∀°)b

壁側には、野菜、フルーツ、乳製品、肉・魚、の４つのコーナーが
配置されているマーケットが多いようです。

もちろん、壁側にお惣菜コーナーがあったりするところもありますが
その場合は、なるべく避けて通れるようにコースを決めてまわって見て下さい(°∀°)b

逆にほとんどの確率で店内中央にあるのが、糖質のコーナー！
ここには、できるだけ足を踏み入れないように買い物を済ませましょう。

数日分の食料を買うのは結構荷物になるので、余計な物まで買えないと
思います。

どうしても、誘惑に負けちゃいそうな方は
空腹を満たした状態の時に買い物に行くように
しましょう(°∀°)b

おなかが空いていると、ついすぐに食べられそうなお惣菜やパン、お菓子に
手が伸びてしまうのではないでしょうか？

仕事後っておなか空いてますし、帰り道は誘惑もありますよね。

わたしは通勤で通る駅地下の成城石井さんで、あまくない飲むヨーグルトなどを買って帰ります

それ以外は、なるべく早足で過ぎ去るようにしてます！笑

なんだかんだで、見ないのが一番効果ありだと思います(￣▽+￣*)

週末のブログでは、スーパーマーケット４つのコーナーで、チェックすべき

ポイントを紹介していきたいと思います(´0ﾉ｀*)