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おはようございます！馬橋です(,_,*)〃
突然ですが、
皆様何で通勤通学されてますか？
オーナーから、
「自転車使ってると脚痩せしにくい気が」
という話を聞き！
毎日使ってる私としては大問題Σ(ﾟдﾟ;)！
ご来店頂くお客様にも、
自転車愛用者が多いので調べてみました☆
なぜ自転車で脚が太くなるのか、
分かりやすく解説してあるサイトを発見！
『自転車通勤スタートガイド』
原因は極端な太ももへの負荷。
つい、前ももばかりで漕いでしまいがち…
こちらのサイトでは、ママチャリよりも
スポーツ自転車をオススメしています。
スポーツ自転車は前傾姿勢になるため、
手・腰・足で均等に体重を支えられ、
力を全身に分散させられるとのこと！
やはり大切なのは姿勢なんですね！
現在ママチャリ愛用中ですが、
次はスポーツ自転車にしようかと…(´∀｀)
ただ、工夫次第で
今、愛用の自転車でも大丈夫です！
「ペダルを足で踏み込む」のではなく
「膝裏を伸ばす意識でペダルを下げる」
イメージで行なうこと。
そうすると、
裏ももとお尻の筋肉にも力が入るそう。
その為にはサドルの位置も重要！
こちらもご愛読下さい♪
五反田店ブログ→身近なもので脚痩せ！
早速今日から実践していきます！
皆様も是非、意識されてみて下さい(・ω・*
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