花粉症対策まとめ☆☆

今日は雨ですが
最近温かくなり花粉がたくさん飛ぶ時期になりましたね(｡＞0＜｡)

特に今日のような雨降った翌日は飛散量が増えるので注意が必要です！！

そんな花粉症に負けないよう薬に頼らず花粉症を治す為の
花粉症対策のブログをまとめてみました☆

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また花粉症に効く食べ物・飲み物をまとめてみました☆

花粉症の症状をできるだけ軽くするためには、
免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、
ポリフェノールを多く含む野菜などを
しっかり食べると効果的だそう（‐＾▽＾‐）

《食べ物》
りんご、ブロッコリー、トマト、ヨーグルト
青魚類、レンコン、シソ、ショウガ、ゴボウ、
大根、ニンジン、長ネギ、ヤマイモ、サツマイモ、
梅、プルーン、ギンナン、ニンニク、ニラ、ウド、
フキ、ドジョウ、干し柿、わかめなど。

《飲み物》

柿の葉茶、甜茶、べにふうき茶、青汁、
ポリフェノール含有量の多いワインやビール、
鼻の症状を緩和する紫蘇（植物）、黒豆ココア、
グァバ茶(シジュウム)、ルイボスティーなど

アレルギー症状にストレスも禁物だそうなので、食べやすいものから食生活に取り入れてみてくださいね＾＾

もちろんよもぎもオススメです！！

よもぎに含まれるクロロフィルが、血液を浄化し消炎してくれるので、
花粉症によって弱った粘膜の炎症やかゆみなどを抑制してくれるのです(^∇^)

また血行を促進し代謝を上げて身体があたたまり
健康な身体へと体質改善していきます！！

春に向けて花粉に負けないお身体づくりを目指しましょうね☆