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水着だらけの浜辺。

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男性諸君の多くは「胸」を見ていますが、
同性の目線はもっと下の「お尻」

お尻たるみ見ながら、一人で 年齢当てクイズ などしちゃってます

もう海に来てまでエクササイズはやりませんが、
まだコレから海に行く人へ以前、けっこう好評でしたヒップアップの為の前知識を改めて
ご紹介します音譜

■日本人が外国人のような「イイお尻」になれない理由7つ【前編】


では、外人と日本人との体の作りの違いについて書きました▶▶▶
1:骨盤の傾きが違う
欧米人は、骨盤が前傾。前傾していれば、お尻の位置だって自然と上がります。

2:股関節の向きが違う
欧米人の股関節は外側(外旋)に位置していて、「安定性が高い」のです。内旋ではまっている人は安定感がないため、周りの筋肉が緊張してお尻の筋肉が固くなり、いずれたるんできます。

3:大腰筋の太さが違う
欧米人は大腰筋が日本人よりの約2倍太いと言われています。ここが鍛えられると、腰椎が前湾するので、結果的にお尻も上がります。

■日本人が外国人のような「イイお尻」になれない理由7つ【後編】
では、やってはいけない姿勢について書きましたが、その中でも抑えておきたい2つ▶▶▶▶

1:背もたれによりかかって座る
この姿勢は、骨盤が後傾して、お尻の位置を下げることに

2:膝を曲げたまま歩く
この動きは、お尻を上げてくれる大腰筋を使えていません。

とにかく姿勢ですね。
年齢が上がるにつれ、悪い姿勢の時間が積み重なって、たるんだお尻を作ります。

姿勢が悪い人は 若いからといって、安心できませんよ~
24、5歳過ぎると、2~3年ですぐたるみますから静怒

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