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ますます細く美しくなられた藤原紀香さん
普通年齢が上がって痩せると”老けて見える”のですが
むしろ若返っている感じがしたので
その秘密についてご紹介しますね
中から美しくなるには
やはり食事が大事
藤原紀香さんもやはりちょっとひと工夫されていました。
実践しているのは『TOKKO』式という方法。
A 野菜やヨーグルト、刺身など生もの
B 具だくさんのスープなど温かいもの
C 肉・魚や豆腐
D 炭水化物
この順番で食べると、栄養素を一番身体に取り込みやすいとか。
よく見てみると、
A最初に酵素をめちゃくちゃ取り込んで（生ものも酵素）
B食物線維で腸に軽いフタをして
C血糖値を上げにくい食材から食べて
D体に必要な糖分を摂る
という感じでしょうか？
体に良さそうなこと間違えなしですね
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