▶LINEアプリ「garicia」はお得情報満載☆
おはようございます清崎です
昨日のつづき・・・
猪鼻様が超キュートなお写真を送って下さいました
【マイボトル】をご持参している様子
この時期、ちょっと気を抜くと水分蒸発量が増加しちゃいます！
でも、当店で「水分摂取をまめにとってー！！」と強く言っていまっているせいか、「飲み過ぎ」の方もちらほら。。。
ということで、“目安”ではありますが、自分にはどれくらいの水分が必要かの計算式をご紹介します（あくまでも目安です）
必要水分量＝体重×33
水分蒸発量＝体重×15＋200×(体温－36.8)
（計算が面倒な人は、こちらのサイトで入力するだけですぐでてきます→必要・蒸発水分量）
ちなみに以下の人は水分を知らぬ間に多く摂っている可能性があります
◯ご飯（お米）を１日２膳は食べる・・・・パンよりご飯のほうが明らかに水分量は多いです
◯食後に紅茶、お茶、コーヒーを摂る
◯野菜の煮物を２日に１回は食べる
◯果物を１日に１回は食べる
etc…
これも自分が今どれくらい水分摂っているのかチェックできるサイト→「水分摂取量チェック」
皆さんはいかがでしたか？？？？
私は和食中心の生活なので、ちょっと摂りすぎでした。。。。
水分の摂らなさすぎもむくみ&セルライトになりますが、
水分の摂りすぎもむくみ&セルライトになります・・・・・
食事中の水分摂取量を見直して、むくみ、セルライト改善につなげていきたいと思います
【当店に来て頂いている読モさんのブログ】
武智志穂様
前林由佳子様
猪鼻ちひろ様
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
☆池袋☆『メスを使わない脂肪吸引モニター募集中』
■tel 03(6907)3917 施術中はお電話に出られないこともございます。
▼フォローでお得な情報も♪
ガリシアTwitter♥
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
乾燥から嫌われ女子になりたい方へ・・・♥
▼うちでオススメのプレ化粧水
ラクピュア
水道水とマイナスイオン水 同時に段ボールに垂らすと・・・ ←この動画驚きました
ご購入時に「ガリシアを見て」と書くとなぜか当店のポイントがつきますよ♪
