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こんにちは☆ガリシア山副です(^-^)/
本日は、悪いイメージしかない貧乏揺すりについてのお話
貧乏揺すりをする原因は、
完全に解明されてはいませんが、いくつかの説があります。
◯脚の後ろをイスに当てるなど、何かのきっかけで筋肉が収縮し、
それから起こる一連の伸張反射によって、脚の前後の筋が交互に収縮伸張を繰り返す。
◯ずっと座っている事で、下半身の血流が滞ってしまい、
それを解消するための反射的な運動。
◯何もしないという行為は、心理学的に不安になる事が多く、
それを解消するために貧乏揺すりをして気を紛らわせる。
◯取りすぎたカロリーを本能的に消費しようといている。
これらの原因を少し視点を変えて見てみると、
貧乏揺すりにも良い面があることがわかります
◎筋肉の収縮伸張する動きにより血行がよくなる。
血行がよくなる事で手足の冷え改善やむくみの解消が期待できます
手足の冷えに関しては、
皮膚の温度が5分間で平均で約2度上昇
するそうで、
専門家も「運動の代わりとはならないが、対策にはなる」と指摘しているとか…
さらにはエコノミー症候群の予防にも…
エコノミー症候群の原因は、座席で長時間過ごし、静脈に「血の塊」が
できてしまう事なので、血流良くする事で予防に繋がるそうです！！
◎精神を落ち着かせる
貧乏揺すりをしている人は、
何かしらの欲求不満、ストレスを抱えていることが多いそう。
貧乏揺すりで身体を揺することで脳にその振動が伝わり、
精神安定の効果をもつ物質『セロトニン』の分泌を促すことができる。
◎ダイエット効果
何もしないよりは動いている為、カロリーは消費します
ウォーキングを20～30分続けるのと同等の200キロカロリーのエネルギーを
消費するのに貧乏ゆすりだと2時間半でかかるため効率的とは言えませんが（笑）
貧乏揺すりの原因とは少し離れますが…
◎軟骨への刺激により軟骨を再生する効果も期待できる
詳しいメカニズムはわかっていないそうですが、
軟骨を培養するときに外から刺激を与えると成長しやすいと言う報告があり、
変形性股関節症などの治療に貧乏揺すりを取り入れている所もあるそう
貧乏揺すりの無意識に足を小刻みに動かす動きは、
非常に体に負担の少ない運動とも言えるそう。
簡単で負担も少なく、冷え性やむくみに効果があるのは嬉しいですよね
しかし、正規の治療ほどの効果があるものではないですし、
マッサージや入浴など普段のケアにプラスする程度なら良いかもしれませんね
気をつけなければならないのがひとつ
やはりマナー面で考えれば、良いものではないので…
１人でこっそりやる事をオススメ致します( ´艸｀)
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