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こんにちは曽根田です(=⌒▽⌒=)

前回のブログはご覧頂けましたでしょうか?
今回は続きになりますので、
まだ読まれていなかった方はぜひご覧下さいドキドキ

☆足首を細くする対策☆

①グーチョキパーで足を温める
寝ころんだり、座った姿勢でゆっくり足でグーチョキパーをします。
ゆっくり10回程繰り返すと足がポカポカに温まります。

②お風呂で足首をグルグル
お風呂に入っている時や上がった時にグルグル回して揉みほぐす。
手を使い足の指に引っ掛けてまわす事で
血液循環と新陳代謝を高めます。

③正しい姿勢で歩く
普段歩く時もかかと着地、親指で蹴りだすことを心掛ける。
足首の関節の動きが良くなり歩くだけで足首が細くなります。

④日常でかかと上げを取り入れる
少し段差のあるところでかかとを浮かせ上げ下げをします。
自宅で歯磨きやテレビを見ながらできます。

脚全体スッキリさせるにはガリシアにおまかせ下さい~キラキラ

《空き状況UP
9月
4日(木)池袋店12時半、15時半/五反田店9時半
5日(金)池袋店17時
6日(土)池袋店11時~12時半


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クローバー休業日:年末年始以外、年中無休

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