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こんにちは、地球にやさしいよもぎ蒸し屋 岡添です。
先日友人からもらったメールに書いてあった悩み
「最近寝る時に足が冷たすぎてなかなか寝付けないんだよね…」
確かに、寝る時に足先が冷たい！って方多いですよね？
私も昔そうでしたし、私の母もめっちゃ冷たい。
冷えはストレスを産む悪循環があることをご存知でしたか？？
↓
交感神経が緊張
↓
血管収縮
↓
血行障害
↓
冷え
↓
交感神経が緊張
とめっちゃ悪循環なのです。
睡眠障害などはストレスの原因ですし、
冷えは睡眠の質を下げて更なる睡眠障害の原因にも…
その他にも、交感神経が緊張すると
心拍数が上がるだけでなく、消化作用が抑制される為に便秘になったり
瞳孔が開くため不眠になったり。
そういう状態が続くと
肩こり・腰痛などの原因にもなります。
なので温活ってとても大切なんですね♡
よもぎ蒸しの身体をあたためる効果については何度もご説明させて頂いていますが
それ以外にも、以前に書いた身体をあっためる衣類や
ずっと使ってるけどやっぱり良い♥️冬にオススメ生地は定番の…
身体を温める食品など身体を温める新！スムージー♡水分太りの方はまずは◯◯のケアをしよう♪
意識して取ってあげて下さいね♡
ちなみに、就寝時の靴下はOKですが
締め付けがあるものだと逆に血行不良を招いてしまいますので
締め付けがない物を選んで下さいね🎵
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