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  『美脚筋を鍛える』自転車編 
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■五反田に当店だけ『メスを使わない脂肪吸引』で夢の部分痩せ☆■

こんにちわ^^
ガリシアマネージャーの村越です☆

最近、本格的な自転車ブームになっているようですね♪

お客様でも、
自転車で通勤、通学している方が増えております。

20分くらいこげば、
ちょうど良い有酸素運動になる自転車ですが…

漕ぎ方を気をつけないと…
脚痩せどころか、前面のももの筋肉な発達して…

競輪選手のようなたくましい太ももに!!Σ(゚д゚lll)

今日はそうならない乗り方の
ポイントをご紹介します~☆

1.サドルを限界まで高く設定しまたがった時につま先だけが地面に着くようにする。

2.ペダルは土踏まずではなく、親指の付け根に当たるようにしてこぐ。

たったこれだけです( ´ ▽ ` )ノ

このこぎ方だと、しっかり伸ばしながらこげるので、
太ももの後ろにある大腿ニ頭筋やふくらはぎの腓腹筋を
鍛えることができます!!

これらは伸筋といって
鍛えれば鍛える程に
細くしなやかになります☆

自転車を利用される方!!
ぜひ!お試しくださいね☆

残念のがら、パンパンな太ももになってしまった方は…

当店の痩身でスッキリさせましょう♪
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痩せる方法をもっと知りたい人へ
■mail garicia2010@gmail.com

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