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今の私に必要な【免疫力】と【新陳代謝力】
もちろんダイエットしている方にも必要な力ですが、、、

この両方を一気に上げてくれる食材があります↑↑
それが、

【長いも】

●長いもの”ぬめり”に含まれる【ムチン】

ムチンは、たんぱく質の分解を助ける成分として有名です。たんぱく質は細胞の材料となる栄養素なので、免疫力を高めるため、毎日きちんと補給するのがオススメ

●長いも多く含まれる【消化酵素】
消化酵素が食べ物の消化吸収をよくし、新陳代謝を上げてくれます

●最近では、【抗酸化成分】を含むこともわかってきました

こういった長いもの成分を100%生かすには・・・・

じつは「すりおろさない」ことが大事だそう。(理由はまだ不明。調査中です)

ということで、今日は長いものお味噌汁みそ汁
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情

とくに、最近 気になっていた「新陳代謝」25歳過ぎて、衰えをかなり感じてきました・・・・

新陳代謝アップと言えば、「運動」が有名とにかく、血行を良くしないといけません。
でも、お顔の腫れてる今、激しい運動も、半身浴もできないため、長芋をしっかり食べたいと思いますラブラブ

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