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年齢が上がってくると痩せにくくなるのは、多くの人が実感している事実ではないでしょうか?

特にお肌の曲がり角と言われている25歳を過ぎたり、厄年が近づく30歳頃を境に、体調の変化をひしひしと感じている人も多いはず。

ということで、今日は年齢とともに“ある物質”が減ってくる恐怖と、そのケア方法をお知らせしますね♪

一般的な、加齢で減るホルモン2つ

■成長ホルモン

成長ホルモンは、脂肪燃焼に役立つホルモン。加圧トレーニングやするめを食べるなどで、出すことも可能です。

■女性ホルモン

とくに女性は女性ホルモンのエストロゲンが減少します。まえにご紹介しましたが、エストロゲンはウエストのくびれを作ります。


そして、

昨日知りました。新たな真実!!

加齢で・・・・

副交感神経の働きが低下するとか!!

「だから年々イライラしやすくなるの?」

とにかく、副交感神経はストレスを癒し、体の疲れを癒す大切なもの。また、腸内環境とも深く関わっているので、年々 便秘や軟便 に悩み始めたら 「副交感神経の働きの低下」を疑ってみましょう。

ちなみに、副交感神経を優位にする、超簡単なテクニックがありますひらめき電球

ポイントは、“ゆっくり”過ごすこと。
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実は、自律神経は継続性があるため朝の過ごし方が特に重要となってきます。

忙しい人ほど、朝をゆっくり過ごす習慣をつけると、腸内環境がよくなったり、冷え性が軽減したり、イライラせず快適に過ごせるかも~ニコニコ

ということで、今朝はゆっくり過ごしてます~tea

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