里田まいさんが避けていること

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昨日に引き続き、お料理上手なお嫁さん♪の里田まいさんについて、書きたいと思います。

実は、彼女２５歳で初めてお料理を始めて（現在２９歳）、お料理の勉強を始め、【ジュニア・アスリートフードマイスター】というプロのスポーツ選手の食事を考える資格を取ったそうです

【アスリートフードマイスター】とは
より良い結果を目指すためにも、いつまでもスポーツを楽しむためにも、スポーツに取り組んでいるすべての人たちに、食事とスポーツのつながりを知って欲しい。
という目的で、野菜ソムリエ協会が認定している試験のようです。

そんな彼女が、マー君の試合前にはどんな食べ物を出してあげているのでしょうか？

同じくアスリートフードマイスターの人の情報によると、試合など大切な日には

『炭水化物を多くとる』んだそうです。

逆に消化の悪い食物繊維や油系は極力避けるそう。

炭水化物＝エネルギー　ですからね。
試合の途中にエネルギー切れにならないよう、でも消化は終わっているように計算するのが大切だそう

ただ、このブログを読んで下さっている方の多くは、激しい運動をとくにはされていないかと思いますので・・・・ご自分のフィアンセさんの試合の時などは参考にしてみてください

『アスリートフードマイスター』まではとらないにしろ、野菜ソムリエに少し興味が湧いちゃいました

息子はまだ野菜よりタンパク質が大好き♡お野菜の良さも知ってもらいたいので、とりあえずこの本を読んであげることから始めよ～っと

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