昨日怖い話しを聞きました



便秘になり過ぎて
亡くなった方がいたそうです

老廃物がどれだけ身体に
悪いかが分かる話しでした
老廃物を出すには
どうしたら良いのでしょうか?
答えは一つ
代謝を上げる事です

代謝を上げるには??
運動も大事

でもすぐできる事は…
白湯を飲む!
白湯は内臓を温めてくれる
ので、内臓の働きが活発になり
代謝が上がります

カレーを食べる!
カレーのスパイスには
腸内温度を0,5~1℃
上げる効果が期待できます
また、カレースパイスに
入っている【クルクミン】は
脂肪細胞が大きくなるのを
抑えてくれます

腹式呼吸をする!
腹式呼吸をしっかりすると
普段使わない筋肉が使われ
中から体が温かくなります

とりあえず3つ
