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昨日怖い話しを聞きました
便秘になり過ぎて
亡くなった方がいたそうです
老廃物がどれだけ身体に
悪いかが分かる話しでした
老廃物を出すには
どうしたら良いのでしょうか？
答えは一つ
代謝を上げる事です
代謝を上げるには？？
運動も大事
でもすぐできる事は…
白湯を飲む！
白湯は内臓を温めてくれる
ので、内臓の働きが活発になり
代謝が上がります
カレーを食べる！
カレーのスパイスには
腸内温度を0，5～1℃
上げる効果が期待できます
また、カレースパイスに
入っている【クルクミン】は
脂肪細胞が大きくなるのを
抑えてくれます
腹式呼吸をする！
腹式呼吸をしっかりすると
普段使わない筋肉が使われ
中から体が温かくなります
とりあえず3つ
皆さん頑張りましょう
