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昨日はメルマガ日メール

突然ですが、去年9月20日のメルマガを覚えていますか?
テーマは
「階段の上り下り。どちらが痩せるか?」でした。

カロリー計算に必要なMETs (メッツ=運動強度)を使って計算すると
「カロリー=メッツ×時間×体重」
安静時のメッツを1として

1分間
階段を上るは8メッツ

階段を下りるは3メッツ

でした。

ちなみに

階段を走って上るは15メッツ!!

体重50kgの人で計算すると
1分で13kcal消費できます。

当たり前ですが、上るほうがカロリー使います階段

そして、今日は新ネタ!

ある実験で被験者に毎日5階分の階段を5日間上らせて、その平均消費カロリーを計算したところ…

◼「一段ずつ上った」グループの平均消費カロリーが302kcal

◼「一段抜かしで上った」グループ260kcal


なんと!一段抜かしの方が、疲れるイメージありましたが、実際は
「階段は一段ずつ上る方が消費カロリーが高い」という結果に!

今日から、息子達が帰郷するので朝から羽田にいきました。
早速階段を1段ずつ噛み締めてのぼりました笑

それにしても、朝のモノレール誰も乗ってない。。。。謎の傘が怖いわ。
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