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おはようございます(^-^)/

昨日はストレスについていろいろご紹介しましたが
その続きを。

米国のウィスコンシン大学の研究によると、
適度な運動することと瞑想することが
インフルエンザや風邪の悪化に対して効果を持つことが明らかになりました。

研究では149名を
適度な運動をする
瞑想(45分)を行う
③比較対照の通常の生活

に分け8週間それぞれのトレーニングを行う実験をしました。

研究中に呼吸器疾患の発症数とどれくらい長引いたかは
①グループ26例▽症状継続期間・・241日
②グループ27例▽症状継続期間・・257日
③グループでは40例▽症状継続期間・・453日

という結果に。

この研究を行った結果、
運動と瞑想が風邪やインフルエンザの症状を軽減することに、一定の効果があることを明らかにできたのではないかとしています。
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メカニズムまでは考察されていないものの
運動、それに瞑想?
は何かしら健康に良いという裏付けがあれば
運動や瞑想が苦じゃなくなりますよねひらめき電球

瞑想って、日本では宗教っぽいイメージがありますが

意外とすんなりできますよ*花*

以前ご紹介した瞑想の効果もまた、近々アップしますアップ

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