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最近、若干過食気味の村越ですあせる
当店は痩身が得意なダイエットサロンですが、お客様に特に食事制限はしてませんラーメン割り箸

その代わり、健康に痩せる食事のアドバイスをしております音譜音譜

私が生理前や、ストレスにより過食になりやすい時にやっていることがありますアップ

食事の30分前に(空腹を感じ始める頃)豆乳を飲む事ですビックリマーク

以前、女性ホルモンのお話で豆乳のイソフラボンのお話をしましたが…
豆乳には腸内で余分な脂肪や糖質の吸収を抑える働きがあり、食前30分に飲むことで、満腹感を得ることが出来ますラブラブ

最近のお気に入りがこちらですドキドキ

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豆乳のヨーグルトとコーヒーです!

コーヒーは飲み過ぎるとお身体を冷やしますが、食事後に飲むコーヒーのカフェインは消化を促す作用がありますアップアップ

豆乳は出来れば、無調整が良いのですが、大豆の味がかなり強くなり、苦手な方が多いですあせる

初めは飲みやすい、調整豆乳(特に紀文がオススメ!)をお試ししてみてください♪( ´▽`)
慣れたら、少し無調整を加えるのがオススメです音譜

豆乳ダイエットは短期では結果が出にくく、長期で続けると効果があります!

私も、牛乳から全て豆乳に変えてからかなり調子が良いですアップアップ

また、オススメ豆乳製品を見つけたら報告します( ´ ▽ ` )ノ音譜

ちなみにカフェにて♡

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豆乳ココアですラブラブ

まだ、まだ寒い日が続きますので外出の際はホットで頂き、内臓も温めて下さいねラブラブラブラブ

ガリシア村越

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